Hatha yoga à petits pas : le guide complet pour débuter
- Auteur
- Type de support matériel
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Livre
- Résumé
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L'ostéopathe propose une méthode progressive composée de dix séances expliquant chacune une posture. Destiné aux enseignants et élèves débutants, ce guide permet d'acquérir à son rythme les bases fondamentales du yoga tels que les échauffements musculaires, la position du corps et les exercices de respiration. Avec un QR code pour accéder à la version audio de la première séance. Electre 2018
- Type de support matériel
Le Livre de poche
2018
Disponible à Médiathèque Départementale de Seine-et-Marne
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- Public :
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Grand public
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- Langue :
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français
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- Dimensions :
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18 x 12 cm
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- Importance matérielle :
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1 vol. (268 p.)
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- Importance matérielle :
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illustrations en noir et blanc
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- ISBN :
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978-2-253-18810-0
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- EAN :
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9782253188100
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- Dans la collection :
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Le Livre de poche. Pratique, Le Livre de poche - 34858
- Informations sur l'édition :
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Index ,
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9782253188100
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- A pour sujet
Hatha yoga à petits pas
Le guide complet pour débuter
Le Hatha Yoga est le courant le plus pratiqué du yoga. Il permet, grâce à la combinaison de la respiration et de postures, d'accéder à la méditation. Ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus : amélioration des capacités respiratoires et de la circulation sanguine, souplesse des articulations, bien-être psychique.
- Un guide pratique en 10 séances pour s'initier aux fondamentaux.
- Une progression, au rythme de chacun, qui accorde une large place aux sensations.
- Une approche santé, grâce aux compétences d'ostéopathe de l'auteur.
- Les plus : des illustrations pour visualiser les postures à réaliser et une séance audio guidée.