Je suis épuisé.e ! : anxiété, burnout : le guide pour reprendre le contrôle !
- Auteur
- Type de support matériel
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Livre
- Résumé
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Des conseils et un programme de huit semaines pour éviter l'épuisement professionnel afin de rester serein et joyeux au quotidien : respiration, alimentation, régulation du système nerveux, gestion des émotions, diminution des troubles du sommeil, entre autres.
- Type de support matériel
Marabout
2025
Disponible à Médiathèque Départementale de Seine-et-Marne
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- Langue :
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français
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- Dimensions :
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18 x 13 cm
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- Importance matérielle :
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1 vol. (252 p.)
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- Importance matérielle :
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illustrations en noir et blanc
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- ISBN :
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978-2-501-18883-8
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- EAN :
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9782501188838
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- Dans la collection :
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Poche Marabout. Psy, Poche Marabout
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Bien-être, psy
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- Informations sur l'édition :
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Bibliogr. ,
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9782501188838
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- A pour sujet
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- A pour sujet
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Je suis épuisé•e
Le guide de survie pour ceux et celles qui sont à deux doigts de craquer
Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.
Il vous aidera à comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques, à interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard et à faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.
Avec :
- un programme d'action globale de 8 semaines pour agir tant sur le corps que sur la tête : réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimiser l'alimentation ;
- des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ?